很多人都是这样，一跟别人吵架或者生气的时候，手或者腿就会不由自主的抖动，甚至争吵已经结束后，自己还会控制不住的这样，那么你们有没有想过这种情况到底是脾气大还是生病了呢？这种生气手抖的情况其实还是和人的情绪状态有关系，一般分为两种，一种是激动和压抑，如果两种状态分布平均，那么就不会阴晴不定。但是如果处在一种恐惧、紧张和生气的情况中，人就会出现这样的反应，肌肉和躯体就会不自觉的抖动。

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一、人真的会被气出毛病！7种病都是被气出来的

据研究表明，情绪激动是导致猝死的原因之一。每当我们愤怒的时候，大脑中的情绪开关就被激活，会导致交感神经系统异常兴奋，肾上腺素分泌过多。人就会处于“准备战斗”状态。

接下来我们来了解一下哪些病是被“气”出来的。

1、心肌缺氧。

爱发脾气的人很容易有胸闷气短，或者胸部有压痛的感觉。总是发脾气就会导致心肌缺氧。

2、呼吸性碱中毒。

在人们发怒时，呼吸次数会增加，体内的碳酸气就会迅速排出体外。这样就会导致人体呼吸中毒。

3、胃出血。

当情绪波动大，处于异常兴奋状态，就会导致胃肠处于缺血状态，严重影响胃肠功能。

4、肝病。

总是爱生气的人，更容易患上肝病，导致患者变得喜怒无常，所以患者要及时调控自己的心情状态，保持良好心态。

5、乳腺疾病。

如果经常阴晴不定，爱生闷气还会导致患上乳腺的疾病。

6、妇科疾病。

据调查表明，很多女性患有妇科疾病大多于情绪有关。

7、患上甲亢。

爱发怒，会引起甲状腺激素分泌旺盛，从而导致甲亢。

二、如何赶走“坏情绪”？

脾气暴躁不仅会让周围的朋友和亲人疏远你、排斥你，而且还很伤身体，下面我们来看一看如何让自己的心态平稳。

1、自我监测。

发现自己的想发脾气，但是控制不住的情况下，可以尝试闭上眼睛，缓慢吸气、呼出。这样可以帮助你及时调整状态。

2、做一些其他事情。

郁闷的时候可以把注意力移到其他事情上，可以选择听听轻音乐，还可以看一些放松情绪的视频。

3、与朋友沟通。

当一个人郁闷的时候，可以找朋友倾诉一下最近让你生气的事情，吐槽一下。

4、出去慢跑。

在情绪不高的时候，可以到外面进行慢跑，适当的活动一下可以更好的让你忘掉不开心和让你愤怒的事情。

5、学会自我关怀。

总是愤怒就说明你内心还是不够强大，发怒是无能的呐喊，你可以重新正视自己，只是自己内心，把自己变得足够强大。

坏脾气是个魔鬼，我们要远离它、赶走他。学会调控自己的情绪，你会发现自己慢慢变得强大了，切不可因为一点小事而大发雷霆，那样既伤人又伤己。

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